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  • Marius
  • Lennart
  • Robert und
  • ich, Ollo 🙂

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Marius trat kräftig in die Pedale, 40 km/h… 50 km/h… und schneller…

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Ab Minute 5 gab Lennart richtig Gas, 15 km/h… 18 km/h…Salamander Marseille Damen Pumps Halbschuhe Schlupfschuhe Absatz Schuhe blau,.

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Minute 10, erneuter Wechsel auf dem Laufband. Diesmal ging ich es deutlich schneller an.Mephisto Marlon, Goodyear Welt, Supreme 7378 (Glattleder), Chestnut M503,.3 Vagabond Damen Siri Plateau Stiefeletten Gefüttert Stiefel -Schwarz Gr. 37,. Nächster Wechsel bei Minute 15.

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Nebenan schoss Marius schon wieder auf dem Fahrrad daher.damen NIKE AIR ZOOM FITNESS REFLECT Weiß Trainers 922878 100,.

Nächster Wechsel auf dem Laufband bei Minute 20.Stiefelette für Damen ,Wildleder u, Strassteinen besetzt. Gr. 41 ,braun,. Egal, ignorieren und noch mal die Laufbandgeschwindigkeit erhöhen. Lennart hielt schnellere Wechsel für den Endspurt für besser.Sommer Damenschuhe Kreuzbänder Sandalen Stiletto Transparent Schlangenhaut Pumps,.

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Robert saß wieder auf dem Rad, 50 km/h… 55 km/h… 60 km/h…

Ich wieder aufs Laufband, mein letztes Intervall. Martin feuerte mich an „Letzte Minute!“ rief er, ich erhöhte noch einmal die Geschwindkeit, „…das wollte ich sehen!“ rief Martin. So eine Motivation verleiht Flügel.

 

 

 

 

 

 

Letzter Wechsel auf dem Laufband. Lennart erhöhte noch einmal, lief schneller und schneller.CLARKS Damen Winter Schuhe Stiefel Stiefel Gr.6D 39 39,5 braun wildleder TOP ä,.

 

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Angetreten sind wir unter dem Motto dabeisein ist alles, dieses Ergebnis machte uns alle ausgesprochen glücklich.

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Fotos: KSB Paderborn, Elisa Heß, Ollo Heß

 

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Leicht verspätet erreichten wir unter Ziel.

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Die Mittagspause genossen wir in der Brasserie von TODI.ASH Nieten Damen Schuhe Ballerina Slipper Flats Damenschuhe Sommerschuhe Gr. 41,. Tauchgang des Tages starteten.

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Auch die Heimreise gestaltete sich recht entspannt. Die Autobahnen war frei und bis kurz vor Paderborn lag nirgens Schnee.

Das Indoor Tauchcenter TODI ist durchaus die Reise wert gewesen. Wir hatten eine Menge Spaß – über und unter Wasser.

 

 

Fotos: Dirk Kuckling, Marius Schuff, Ollo Heß

 

 

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Wir trafen uns am 31.12.2017 um 12:00 Uhr bei der DLRG Wachstation am Lippesee. Hier schlüpften wir in unsere Neopreanzüge. Von wirklichem Winterwetter konnte keine Rede sein. Es war mild, fast frühlingshaft, bloß die Sonne fehlte.

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Dirk ermittelte vor Ort zunächst mal die Wassertemperatur.

Er hielt die Finger in die Pader und kam sehr exakt auf 7 ° C.

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Wir erlebten Paderborn aus einer vollkommen neuen Blickrichtung.

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Das war ein sehr schönes Erlebnis. Mit frohen Wünschen für das kommende Jahr verabschiedeten wir uns. Bestimmt war dies nicht unser letztes Silvesterschwimmen. Herzlichen Dank, liebe DLRG Paderborn!

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Fotos: Elisa und Ollo Heß, Marius Schuff

 

 

 

 

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Tweet Liebe Taucher, gebt fein Acht, ich hab euch etwas mitgebracht 🎅.PRADA Stiefeletten Gr. D 37,5 Schwarz Damen Schuhe Stiefel schuhe Neu Leder,.Gabor Pumps, Samtchevreau Cosmolack stone-silk, 65-146-19,. Zum Abschluss schlüpfte Ollo in die Nikolaus-Rolle und ließ … Niedrige Turnschuhe Damen Pregunta PACK49-NPL001 Frühjahr Sommer,

Weitere Galerien | Kommentare deaktiviert für Dienstagstraining mit Nikolaus

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Wer kann so einer Einladung schon widerstehen?

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Die Sonne strahlt, das Wasser ist warm (stimmt gar nicht!Rieker Damen Stiefel Stiefeletten Stiefel Winterstiefel grau gefüttert NEU,.

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