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  • Marius
  • Lennart
  • Robert und
  • ich, Ollo 🙂

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Marius trat kräftig in die Pedale, 40 km/h… 50 km/h… und schneller…

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Ab Minute 5 gab Lennart richtig Gas, 15 km/h… 18 km/h…Reebok Herren Speed TR Flexweave Trainingsschuhe Gym Fitness Schuhe Marineblau,.

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Minute 10, erneuter Wechsel auf dem Laufband. Diesmal ging ich es deutlich schneller an.Skechers Herren 52631 Track Gynv Turnschuhe,.Vans Herren Schuhe Schwarz Ball Sf (Kapitän Lamelle) Schwarz Gum,. Nächster Wechsel bei Minute 15.

Puh, das war HIIT par excellence.Hoka einer einer Clifton 5 Blau-9,.

Nebenan schoss Marius schon wieder auf dem Fahrrad daher.Mens Skechers Equalizer 3.0 Sumnin Relaxed Fit Walking Running Trainers UK 7-12,.

Nächster Wechsel auf dem Laufband bei Minute 20.Glif Herren Schuhe Halbschuhe Mens schuhe Lederschuhe Schnürer Gr 43 NP 90,. Egal, ignorieren und noch mal die Laufbandgeschwindigkeit erhöhen. Lennart hielt schnellere Wechsel für den Endspurt für besser.Nike Air Max 95 Blau Grau Schwarz Größe 42 8,5 Neu,.

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Robert saß wieder auf dem Rad, 50 km/h… 55 km/h… 60 km/h…

Ich wieder aufs Laufband, mein letztes Intervall. Martin feuerte mich an „Letzte Minute!“ rief er, ich erhöhte noch einmal die Geschwindkeit, „…das wollte ich sehen!“ rief Martin. So eine Motivation verleiht Flügel.

 

 

 

 

 

 

Letzter Wechsel auf dem Laufband. Lennart erhöhte noch einmal, lief schneller und schneller.Turnschuhe Adidas rick owens Herren - Leder (CQ184),.

 

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Angetreten sind wir unter dem Motto dabeisein ist alles, dieses Ergebnis machte uns alle ausgesprochen glücklich.

Klar, einige Mannschaften sollten noch antreten.Lloyd Herrenstiefelette in 44 UK 9,5 Neuw. 2 x getr. Khaki,.Neu ecco Turn Schnürstiefeletten 8656879 für Herren schwarz,..?

 

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Fotos: KSB Paderborn, Elisa Heß, Ollo Heß

 

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Leicht verspätet erreichten wir unter Ziel.

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Die Mittagspause genossen wir in der Brasserie von TODI.Adidas Originals Swift Run Herren Turnschuhe Fashion Schuhe Freizeit Turnschuhe NEU,. Tauchgang des Tages starteten.

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Artikelzustand:
Neu mit Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Marke: Brooks
Hauptmaterial: Mesh Farbe: Mehrfarbig
Stil: Sneaker MPN: BRO1000261D083
Verschluss: Schnürsenkel Herstellernummer: BRO1000261D083
Eigenschaften: Spikes Geschlecht: Unisex
Funktionelle Ausstattung: Extra Leicht, Atmungsaktiv Muster: Fischgrät
Passend für: Straße Schuhtyp: Low Top
Produktart: Laufschuhe Sohle: Gummi
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Auch die Heimreise gestaltete sich recht entspannt. Die Autobahnen war frei und bis kurz vor Paderborn lag nirgens Schnee.

Das Indoor Tauchcenter TODI ist durchaus die Reise wert gewesen. Wir hatten eine Menge Spaß – über und unter Wasser.

 

 

Fotos: Dirk Kuckling, Marius Schuff, Ollo Heß

 

 

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Wir trafen uns am 31.12.2017 um 12:00 Uhr bei der DLRG Wachstation am Lippesee. Hier schlüpften wir in unsere Neopreanzüge. Von wirklichem Winterwetter konnte keine Rede sein. Es war mild, fast frühlingshaft, bloß die Sonne fehlte.

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Dirk ermittelte vor Ort zunächst mal die Wassertemperatur.

Er hielt die Finger in die Pader und kam sehr exakt auf 7 ° C.

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Wir erlebten Paderborn aus einer vollkommen neuen Blickrichtung.

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Das war ein sehr schönes Erlebnis. Mit frohen Wünschen für das kommende Jahr verabschiedeten wir uns. Bestimmt war dies nicht unser letztes Silvesterschwimmen. Herzlichen Dank, liebe DLRG Paderborn!

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Fotos: Elisa und Ollo Heß, Marius Schuff

 

 

 

 

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Weitere Galerien | Kommentare deaktiviert für Dienstagstraining mit Nikolaus

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Wer kann so einer Einladung schon widerstehen?

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