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  • Marius
  • Lennart
  • Robert und
  • ich, Ollo 🙂

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Marius trat kräftig in die Pedale, 40 km/h… 50 km/h… und schneller…

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Ab Minute 5 gab Lennart richtig Gas, 15 km/h… 18 km/h…Etnies Herren Winterschuh JEFFERSON MID,.

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Minute 10, erneuter Wechsel auf dem Laufband. Diesmal ging ich es deutlich schneller an.Base London Mens Arena Waxy Slip On Sandal,.Mens 6-12 Ralph Lauren Mule Slippers Closed Toe Slides Flip Flops Gift For Him,. Nächster Wechsel bei Minute 15.

Puh, das war HIIT par excellence.Mustang Herren Turnschuhe weiß 408787,.

Nebenan schoss Marius schon wieder auf dem Fahrrad daher.Nike Waffel Racer Damen Turnschuhe 917699 002 Turnschuhe Probe,.

Nächster Wechsel auf dem Laufband bei Minute 20.Clarks Herren Schnuerschuhe VENNOR VIBE 261317427 schwarz 447218,. Egal, ignorieren und noch mal die Laufbandgeschwindigkeit erhöhen. Lennart hielt schnellere Wechsel für den Endspurt für besser.Asics Gel-Lyte V SANZE SPORTSCHUHE HERREN 42,5,.

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Robert saß wieder auf dem Rad, 50 km/h… 55 km/h… 60 km/h…

Ich wieder aufs Laufband, mein letztes Intervall. Martin feuerte mich an „Letzte Minute!“ rief er, ich erhöhte noch einmal die Geschwindkeit, „…das wollte ich sehen!“ rief Martin. So eine Motivation verleiht Flügel.

 

 

 

 

 

 

Letzter Wechsel auf dem Laufband. Lennart erhöhte noch einmal, lief schneller und schneller.Adidas Superstar Bounce PK 36,5 38,5 40 42 43 44 45 47 stan smith campus S82240,.

 

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Angetreten sind wir unter dem Motto dabeisein ist alles, dieses Ergebnis machte uns alle ausgesprochen glücklich.

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Fotos: KSB Paderborn, Elisa Heß, Ollo Heß

 

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Leicht verspätet erreichten wir unter Ziel.

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Die Mittagspause genossen wir in der Brasserie von TODI.New Balance M574 Damen Herren Turnschuhe Turn-Schuhe Wild-leder Grau NEU OVP,. Tauchgang des Tages starteten.

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Artikelzustand:
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Auch die Heimreise gestaltete sich recht entspannt. Die Autobahnen war frei und bis kurz vor Paderborn lag nirgens Schnee.

Das Indoor Tauchcenter TODI ist durchaus die Reise wert gewesen. Wir hatten eine Menge Spaß – über und unter Wasser.

 

 

Fotos: Dirk Kuckling, Marius Schuff, Ollo Heß

 

 

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Wir trafen uns am 31.12.2017 um 12:00 Uhr bei der DLRG Wachstation am Lippesee. Hier schlüpften wir in unsere Neopreanzüge. Von wirklichem Winterwetter konnte keine Rede sein. Es war mild, fast frühlingshaft, bloß die Sonne fehlte.

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Dirk ermittelte vor Ort zunächst mal die Wassertemperatur.

Er hielt die Finger in die Pader und kam sehr exakt auf 7 ° C.

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Wir erlebten Paderborn aus einer vollkommen neuen Blickrichtung.

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Das war ein sehr schönes Erlebnis. Mit frohen Wünschen für das kommende Jahr verabschiedeten wir uns. Bestimmt war dies nicht unser letztes Silvesterschwimmen. Herzlichen Dank, liebe DLRG Paderborn!

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Fotos: Elisa und Ollo Heß, Marius Schuff

 

 

 

 

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Diese Galerie enthält 5 Fotos.

Tweet Liebe Taucher, gebt fein Acht, ich hab euch etwas mitgebracht 🎅.ASICS GEL KAYANO SPECTRA Grün SCHUHE Turnschuhe LAUFSCHUHE,.Schuhe PEPE JEANS Mann Blau Stoff,Wildleder PMS30432-585,. Zum Abschluss schlüpfte Ollo in die Nikolaus-Rolle und ließ … Sandalen Herren STONEFLY MARK 1, Farbe Bräune,

Weitere Galerien | Kommentare deaktiviert für Dienstagstraining mit Nikolaus

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Wer kann so einer Einladung schon widerstehen?

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Die Sonne strahlt, das Wasser ist warm (stimmt gar nicht!Vans Herren Schuhe Sk8-Hi Reißverschluss + ( Leder Nubukleder Veloursleder),.

DON’T PANIC 🙂

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