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  • Marius
  • Lennart
  • Robert und
  • ich, Ollo 🙂

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Marius trat kräftig in die Pedale, 40 km/h… 50 km/h… und schneller…

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Ab Minute 5 gab Lennart richtig Gas, 15 km/h… 18 km/h…Schuhe LOTTO Mann schwarz PU,Stoff T3963,.

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Minute 10, erneuter Wechsel auf dem Laufband. Diesmal ging ich es deutlich schneller an.Daniel Hechter 811-24460 Herren Slipper cognac Leder Gr.42,.BAIT x Etonic Trans AM Trainer 44 “Horizon Pack” rot Navy Teal,. Nächster Wechsel bei Minute 15.

Puh, das war HIIT par excellence.Lloyd Herren Business 28-808-20 schwarz 565202,.

Nebenan schoss Marius schon wieder auf dem Fahrrad daher.Nike Nightgazer 644402-412 Classic Lifestyle Freizeit Schuh Turnschuhe,.

Nächster Wechsel auf dem Laufband bei Minute 20.Schuhe VOILE WeißHE Mann PRUGNA ARANCIO Ledereinsätze LIAMRACE-9105,. Egal, ignorieren und noch mal die Laufbandgeschwindigkeit erhöhen. Lennart hielt schnellere Wechsel für den Endspurt für besser.C-1507166 Neu Salvatore Ferragamo Parigi Gelb Hausschuhe Größe Us 8.5D,.

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Robert saß wieder auf dem Rad, 50 km/h… 55 km/h… 60 km/h…

Ich wieder aufs Laufband, mein letztes Intervall. Martin feuerte mich an „Letzte Minute!“ rief er, ich erhöhte noch einmal die Geschwindkeit, „…das wollte ich sehen!“ rief Martin. So eine Motivation verleiht Flügel.

 

 

 

 

 

 

Letzter Wechsel auf dem Laufband. Lennart erhöhte noch einmal, lief schneller und schneller.LACOSTE CHAYMON 119 2 737CMA000702H HERREN SNEKAER TURNSCHUHE SCHWARZ KLASSE HIT,.

 

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Angetreten sind wir unter dem Motto dabeisein ist alles, dieses Ergebnis machte uns alle ausgesprochen glücklich.

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Fotos: KSB Paderborn, Elisa Heß, Ollo Heß

 

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Leicht verspätet erreichten wir unter Ziel.

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Die Mittagspause genossen wir in der Brasserie von TODI.Adidas Terrex CC Boat BB1910 dunkelblau halbschuhe,. Tauchgang des Tages starteten.

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Artikelzustand:
Neu ohne Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, ohne oder nur teilweise in Originalverpackung (wie ... Mehr zum Thema Zustand
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Sole: Rubber Modified Item: No
Brand: Clarks Style: Lace-up
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Auch die Heimreise gestaltete sich recht entspannt. Die Autobahnen war frei und bis kurz vor Paderborn lag nirgens Schnee.

Das Indoor Tauchcenter TODI ist durchaus die Reise wert gewesen. Wir hatten eine Menge Spaß – über und unter Wasser.

 

 

Fotos: Dirk Kuckling, Marius Schuff, Ollo Heß

 

 

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Wir trafen uns am 31.12.2017 um 12:00 Uhr bei der DLRG Wachstation am Lippesee. Hier schlüpften wir in unsere Neopreanzüge. Von wirklichem Winterwetter konnte keine Rede sein. Es war mild, fast frühlingshaft, bloß die Sonne fehlte.

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Dirk ermittelte vor Ort zunächst mal die Wassertemperatur.

Er hielt die Finger in die Pader und kam sehr exakt auf 7 ° C.

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Wir erlebten Paderborn aus einer vollkommen neuen Blickrichtung.

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Das war ein sehr schönes Erlebnis. Mit frohen Wünschen für das kommende Jahr verabschiedeten wir uns. Bestimmt war dies nicht unser letztes Silvesterschwimmen. Herzlichen Dank, liebe DLRG Paderborn!

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Fotos: Elisa und Ollo Heß, Marius Schuff

 

 

 

 

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Tweet Liebe Taucher, gebt fein Acht, ich hab euch etwas mitgebracht 🎅.Nike Air Max Aufeinanderfolgend 4 Herren Laufschuhe AO4485 Turnschuhe 006,.Rieker 26759 Schuhe Herren Trekking Sandalen,. Zum Abschluss schlüpfte Ollo in die Nikolaus-Rolle und ließ … DSQUArot2 herren schuhe men schuhe braun veloursleder high Turnschuhe mit stoff,

Weitere Galerien | Kommentare deaktiviert für Dienstagstraining mit Nikolaus

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